Faciliteret gåtur

Her går det godt!

Tag med på min gåtur og bliv motiveret til at gå mere – til gavn for din egen og dine kollegers fysiske og mentale sundhed

 

Er I klar til at gå jer til bedre trivsel, sundhed og kreativitet?

 

Så kan jeg hjælpe jer. Jeg koger forskernes bedste råd, anbefalinger og viden om, hvorfor det er så godt at gå, ned til korte og inspirerende oplæg, som jeg serverer i løbet af vores tur. Men det er ikke det hele. For I skal også omsætte jeres nye indsigter til handling. Derfor slutter jeg med adfærdseksperternes bedste tips og tricks, der sikrer, at jeres nye gå-vaner holder i længden. Lige netop når det gælder vaner, handler det for eksempel om at sætte barren lavt!

 

En kort gåtur hver dag er bedre end ingen gåtur. Den giver til gengæld:

  • Sundere medarbejdere
  • Øget energi og produktivitet
  • Forbedret medarbejdertilfredshed

Stedkender faciliteret gåtur

 

 

 

 

Hvad går vi efter?

Denne tur er skabt til teams, små- og mellemstore videns-virksomheder og organisationer, der gerne vil gøre noget konkret for medarbejdernes fysiske og mentale trivsel – uden PowerPoints og stive kontorstole.

 

Jeg fungerer som guide og facilitator på gåturen. Når jeg har budt velkommen, introduceret ruten og indholdet, stiller jeg et spørgsmål, som skal sætte gang i deltagernes reflektion, involvering og samtale, mens vi går. 

 

Undervejs på vores tur stopper vi på i forvejen udvalgte steder, hvor jeg med små og letfordøjelige oplæg baseret på solid forskning fortæller om alle de fordele, det har for vores mentale og fysiske helbred at gå hver dag.

 

Jeg formidler blandt andet, hvad der rent fysisk sker med kroppen, når vi går. Hvor lidt der skal til for at få en sundhedsmæssig effekt. Og uanset om deltagerne er i vidt forskellig fysisk form, vil der være motiverende viden at hente i forhold til den enkeltes fysiske niveau. Her får I de overraskende og opmuntrende fakta, der måske gør, at kondiskoene snører sig selv fremover.

 

Men hvorfor netop gå?

 

Fordi det virker. Alle aldersgrupper kan gå. En gåtur kræver ingen abonnementer, udstyr eller komplicerede apps. Og selvom du måske har nogle fysiske udfordringer, kan langt de fleste klare en kort gåtur.

 

Sæt tid af, og lad mig inspirere jer. Jeg lover: Det bliver let, lærerigt og en smule sjovere, end I tror.

 

Bitten Holmsgaard, Stedkender, laver faciliterende gåture
Bitten Holmsgaard er uddannet journalist og har i årevis fordybet sig i forskningen bag, hvad gang gør for kroppen og hjernen, og hvordan vi ændrer adfærd og vaner på en måde, der holder. Den viden omsætter hun til korte, inspirerende oplæg undervejs på den faciliterende gåtur. Fotograf: Lene Esthave

Hør mere

Hvis du vil høre mere om min faciliterede gåtur eller booke mig, så udfyld gerne nedenstående formular: